一、初入举重队的青涩少年
1993年出生的李发彬，从小就展现出惊人的力量天赋。12岁那年，他在福建省南安市体校被教练一眼相中。"这孩子骨架小但爆发力强，是块练举重的好料子！"回忆起当年的场景，启蒙教练至今记忆犹新。
二、国家队里的"拼命三郎"
2010年进入国家队后，李发彬的训练量让队友们都咋舌。每天清晨5点，当别人还在睡梦中，他已经完成第一组晨训。"最疯狂的时候，他一天要举超过10吨的总重量。"国家队教练王卫国透露，李发彬的手掌常年布满老茧，训练服几乎没有一件是完好的。
三、东京奥运会的巅峰时刻
2021年东京奥运会上，李发彬在男子61公斤级比赛中完成"金鸡独立"的经典动作，以总成绩313公斤打破奥运纪录。"当时右腿突然抽筋，但我告诉自己必须稳住！"赛后采访中，这个福建汉子眼眶泛红。这块金牌不仅是他个人的突破，更终结了中国举重队在该级别长达20年的奥运金牌荒。
"举重不是比谁力气大，而是比谁能把200%的力气都用在正确的技术上。"——李发彬训练日记
四、走下领奖台，一切从头来
如今的李发彬依然保持着高强度训练，为巴黎奥运会做准备。每周三次的体能训练中，他总要加练半小时核心力量。"奥运金牌只是起点，我要证明中国运动员在这个级别可以走得更远。"说这话时，他正在健身房进行负重深蹲，汗水已经浸透了整件训练服。
——本文采编自国家队训练日志及公开采访